如何面对恐惧 - 面对+转变

在quora问了一个关于如何梦中常常面对高中考试准备不完的问题，得出一个出乎我意料的答案。这个答案符合了所有能解决恐惧的最佳途径，既面对，转变。

你要面对的话，总得有个场景。
1. 现实生活 - 比如你面对一个情况，需要临时抱佛脚，这是用不一样的心态去面对。比如平时急急忙忙的把它完成，现在则淡然，宁愿错失机会，也要抓住转变的机会。
2. 模拟 - 可以模拟高中考试情况，比如说，可以设定一个时间让自己在时间内完成。完成不完呢，告诉自己无所谓。更真实点，可以让自己回到高中，让高中老师再给你一场考试。
3. 静坐 - 这个对普通人来说比较难，要静到一定程度，进到自己过去的心灵里面，把它转变。
4. 梦中 - 还有一种类似静坐的，就是当自己在梦中，遇到准备不完考试的时候，有所警醒，但然面对。梦中这个场景训练也是很真实的。

但是不管如何，公式都是面对+转变。

这是我刚刚发现的规律。这个世界上很多时候是有规律，像F=MA，E=MC^2，就等待我们去发现。

心理学用词

Dunning-Kruger effect
The Dunning–Kruger effect is a cognitive bias wherein unskilled individuals suffer from illusory superiority, mistakenly assessing their ability to be much higher than is accurate. \

Occam's_razor
Simpler is better

旅游季节

这下半年，是旅游季节。
算一算要去四个国家。
读博士有个好处，只要你肯发论文，就不会缺乏旅游机会。

Quora

从小特别爱问问题。
遇到Quora,我天天都到上面问问题。
开始的时候，我是为了挣credit。
结果问上瘾了！

我这人什么都缺，就是不缺问题 :)
是优点，也是缺点。

虽然很多的回答并不怎么样，但是从一些回答还是能学到一些东西的。

运动季节

最近吃胖了，于是想到减肥。
晚上少吃。
游泳12圈来回大型泳池。
跑步400米七圈，慢慢再增加。

再接再厉。

寻找研究题目、二

我觉得很多题目都能发paper,
但是如果能找到一个题目确实能make an impact的还是很重要。

于是乎，决定搞个长远打算。
就像从新弄个博士论文一样，往一个方向做下去。

想一想，博士论文还是很有用的，至少它让你硬着头皮必须做下去。

如果让我现在来做Web composition，肯定做不下去，也肯定无法想象可以依赖它发那么多papers，当时年少无知，一股脑的做下去。年少无知有年少无知的好，人老了想太多，反而一事无成。

Think Fast, Talk Smart: Communication Techniques

Greeting Anxiety
Use conversational language
Be present


Reframe the situation, make it an opportunity
Yes and, not No But
Slow down and listen
Tell a story
Template (Problem-solution-benefit, what-so what-no what)

https://www.youtube.com/watch?v=HAnw168huqA