On distraction

Morning - network off

Evening on course - Slack off, Phone off, 15 mins interval see

Fine tune when needed

Good for inner heart, good for action, bad for nothing.

On Manoj

1. Solve for Manoj

2. TMRC stuff

Advice

 1. 相信自己一定可以, 勇气 (去试错), think big, zoom your strength，定位（专家，容易被投资），利他
以终为始，了解客户要什么

2. 行动, 专注,耐性（做对的事情，不然容易做错决定）

3. 坚持，没有退路容易成功

4. MVP (https://www.youtube.com/watch?v=R3pzUbF7s0k&t=40s)

Very good: https://youtu.be/R3pzUbF7s0k?si=iPRPS3XEx36WG1rc&t=1256 (减少资金投入，快速测试， 小红书什么放样品，试错（tabulate it），拿结果 - 现在试错成本很低，相较于过去）

5. 小资金：试错找定位，用销售的方式来做market survey

6. 借力， 行业知识

https://www.youtube.com/watch?v=2cdpMi74Hyg（kickstarter）

明天

 目标：完成课程

风险

1. 被杂事带偏 (pending list)

2. 看视频，看新闻，看不相关 (block list)

3. 太急，做了好多回都没做完 （segment, give enough time, aim for one section complete, give smaller goal）

4. 迟睡 (timed)

5. 没有禅定放松间隔 (tomato timing)

6. 

回来看着

走在高纬度上

多花点时间在高纬度上

1. 领导能力

2. 表达能力

3. 修行

4. 利他

5. 效率

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知识面 - 比如 agentic

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自律

可以一时，但不能一直。

锻炼的是自律。

你能控制最难的，其他就容易了。

- 思上物上的坏处

多去思维。

比如吃

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无所得

创业，毕竟无所得。

主要是锻炼心性，和聚聚资粮这两者

总之 - 修行

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自律 - 放纵 - 自律

 许久没有来这里写写，因为大部分写写，都是跑到公司去深思熟虑。

最近面对的是自律问题。

最近两天

- 迟睡

- 看太多微信视频

- 看太多脸书视频

- 吃太多

为了解决这个问题，今天就

- 早睡

明天就

- 继续segment time, 然后这些视频就在固定的时间才看。

- 工作时手机收好

- 吃方面的话，想想75kg的快感，想想有个好身材。

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放纵自己不能sustainable, 还不如在自律中放松自我。

这种cycle重复了太多次了。。

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中年大叔尝试更有效率。。

以前觉得人生就是只要这次有效率了，人生就豁达了。。。

后来才发现，没有这回事。。不过你到什么阶段，人生总有更好的去处，更应该花费的去除，因为你总有没有完成的人生目标

所以这种效率把控。。只有继续维持。。

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总的来说，必须要把这些东西变成自己。

从明天开始

 - 不多吃

 - 按照计划行事，睡觉，运动，修行。

Conversation Training

 1. Slow down and emphasize on important thing with vocal variety, esp. those number people can easily missed - VERY IMPORTANT than you IMAGINE!

2. Be concise, and remove unnecessary details.

3. Frame, Clarify and Reframe.