緊湊安排

 最近发现效率有待提升，遇事给自己紧凑安排，包括timebox, 记录时间。

但是这种安排固然很有效的把效率提升上去，但是问题出在午睡时，不太容易入睡，因为比较紧。脑子处在思考状态

所以需要各种放松的可能性。

https://chatgpt.com/c/676e3f7b-1ad0-8010-963e-e37e102910e0

1. 吃零食 （有用）

2. 看电影 （有用）

3. 旅游 （有用-环境让你忘记）

4. 禅定 （会太专注，放松应该有用）

5. 泡脚 （应该有用）

6. 运动走走，骑自行车（应该有用）

7. 做数学 （应该有用）

8. 写日志（可能有用）

9. 5-4-3-2-1 Grounding Method (应该有用）

---

8. 香味 （得试试）

9.  做算法 （得试试）

--

放松的感觉是肌肉松弛下来了，开心了，然后入睡了。

--