我觉得很多时候都有个毛病把太多注意力放在要把事情完成等等，从中产生的负面情绪就是一厢情愿的接受和做出负面心理反应，比如心理骂某人某工作。
有时候有意思的观察自己的心是挺有必要的 (观心 )。
问问自己这个状态是否是最好的，有哪里不好，为什么不好，然后把他调过来 (调心)。
于是就心就比较平衡 快乐 安宁了 (安心)。
比如对这个工作不爽，那个人不爽，很多时候都是一种一厢情愿的狭隘性看法。每件事情总会有他的正面看法。只要转一下，那个工作、那个人或许对我未来可能有帮助, 这样转一下 负面变成正面 心就安了 快乐了。
