决心

下定决心， 做自己的主人，过想过的自己，不要被自己的惯性所摆动。

心灵方面

1. 专注

 把定下的事情一个一个完成，没定下的事情放到pending list, 生活都有一条主轴

2. 应变

东西会变，计划也要更改。把每次改变看成一次机会。正向看东西有利无害。如果是机会把握住，如果不是机会无害。负面看东西有害无利。是机会，把握不住，还有负担负面情绪造成的失策。当然正面也有可能失策，所以要把risk控制好，失策也无所谓。

3. 游戏

Everything you do, make fun.

4. 坚韧不拔

身体方面

1. 饮食睡眠 

定时定量，不熬夜

2. 运动

保持

3. 久坐活动拉伸