效率

我发现pending list很重要，每天一般画比较多的时间

1. 早上 - 工作重点以外的事情

2. 午睡 - 各种准备工作，看手机

3. 晚间 - 运动过长

4. 睡眠 - 熬到睡觉时间

1. 早上 - 只做工作重点的事情， 练习专一

2. 午间 - 把准备工作流程化，练习专一，放松，和不执

3. 晚间 - 加大运效率，减少运动时间 （游泳，gym），练习身

4. 睡眠 - 11:00开始修一坛法，然后睡觉，多加点练习；晚上画个十分钟自省和优化一下。

修行好像也不怎么需要多花时间， 就是多注意心里怎么想的 -> 身体怎么做的，口怎么说的，然后平常的时候意念在哪里。