如何面对恐惧 - 面对+转变

在quora问了一个关于如何梦中常常面对高中考试准备不完的问题，得出一个出乎我意料的答案。这个答案符合了所有能解决恐惧的最佳途径，既面对，转变。

你要面对的话，总得有个场景。
1. 现实生活 - 比如你面对一个情况，需要临时抱佛脚，这是用不一样的心态去面对。比如平时急急忙忙的把它完成，现在则淡然，宁愿错失机会，也要抓住转变的机会。
2. 模拟 - 可以模拟高中考试情况，比如说，可以设定一个时间让自己在时间内完成。完成不完呢，告诉自己无所谓。更真实点，可以让自己回到高中，让高中老师再给你一场考试。
3. 静坐 - 这个对普通人来说比较难，要静到一定程度，进到自己过去的心灵里面，把它转变。
4. 梦中 - 还有一种类似静坐的，就是当自己在梦中，遇到准备不完考试的时候，有所警醒，但然面对。梦中这个场景训练也是很真实的。

但是不管如何，公式都是面对+转变。

这是我刚刚发现的规律。这个世界上很多时候是有规律，像F=MA，E=MC^2，就等待我们去发现。

心理学用词

Dunning-Kruger effect
The Dunning–Kruger effect is a cognitive bias wherein unskilled individuals suffer from illusory superiority, mistakenly assessing their ability to be much higher than is accurate. \

Occam's_razor
Simpler is better

旅游季节

这下半年，是旅游季节。
算一算要去四个国家。
读博士有个好处，只要你肯发论文，就不会缺乏旅游机会。

Quora

从小特别爱问问题。
遇到Quora,我天天都到上面问问题。
开始的时候，我是为了挣credit。
结果问上瘾了！

我这人什么都缺，就是不缺问题 :)
是优点，也是缺点。

虽然很多的回答并不怎么样，但是从一些回答还是能学到一些东西的。

运动季节

最近吃胖了，于是想到减肥。
晚上少吃。
游泳12圈来回大型泳池。
跑步400米七圈，慢慢再增加。

再接再厉。

寻找研究题目、二

我觉得很多题目都能发paper,
但是如果能找到一个题目确实能make an impact的还是很重要。

于是乎，决定搞个长远打算。
就像从新弄个博士论文一样，往一个方向做下去。

想一想，博士论文还是很有用的，至少它让你硬着头皮必须做下去。

如果让我现在来做Web composition，肯定做不下去，也肯定无法想象可以依赖它发那么多papers，当时年少无知，一股脑的做下去。年少无知有年少无知的好，人老了想太多，反而一事无成。

Think Fast, Talk Smart: Communication Techniques

Greeting Anxiety
Use conversational language
Be present


Reframe the situation, make it an opportunity
Yes and, not No But
Slow down and listen
Tell a story
Template (Problem-solution-benefit, what-so what-no what)

https://www.youtube.com/watch?v=HAnw168huqA

It is all about PATTERN

最近发现，在做事情，说话方面，如果想学习别人的，应该学习pattern，这样的话比较容易apply在自己的实际情况。

如果把东西都照搬了，那不但记不住，实际情况也apply不了。

另外研究证明，如果闹钟有个pattern，他会比没有pattern 70% more efficient。

（这也在在说明了，practice make perfect，practice 使到脑中应变的pattern变多)

举个例子：
有外国记者问朱镕基，说他样子变憔悴了，事情过忙的关系吧。

朱镕基答：
大家都觉得我变憔悴了吗？这都已经过了四年了，人都会变老的啊。

这个我们可以abstract成 《反问+客观事实》 的pattern。

如果只摆明客观事实，少了反问，感觉像要赶紧的反驳。
如果只反问，那不成立。
所以这个想想这个pattern还是不错的。

寻找研究题目、一

最近寻寻觅觅各种paper，发现一个不错的方向，发现一个人做。
后来一直找下去，发现好多好多人在做。
于是乎很多时间都在survey上过去了。

放轻松

最近潜水距离又破自己记录了。

秘诀：放松。

吸一口气，放轻松身上的肌肉，没有压力的游。

这个口诀估计是用于任何一种活动上吧！

凉快

前两天下雨，凉快极了。
特别喜欢下雨！青蛙声！
昨天晚上，风大雨大雷声大，帅呆了！

今天比较热点，不过还是很凉快地。

研究 和 实用工具 同步

感觉这两个太难结合起来了。
于是乎，把他俩分开可能是比较好的。
目前还没有见过合在一起成功的例子。

分开、分开 就此敲定。

所向无敌的最优心理

最近，老在思考，什么样的心理，是最优心理。
看了好多各种各样不同的书籍，学到了很多，但是依旧没有答案。

书籍包括诺贝尔得主书籍-里面有各种科学实验结果
包括各种成功总裁，领袖的经验法则，做事法则
包括各种心理学让自己更快乐的经典。
我希望能从里面总结出什么。
总结出一个法则，马上就可以找到一个counterexample。
这让我相当不安，难道就无迹可寻？

于是，回想起佛学，
无常 - 世界一直在变换，没有什么是永远的
无我 - 没有我的存在
无生 - nothing really exists.
大幻化网 - 这是虚无飘渺的世界，一场梦
发现这些才是找不到破绽的。。

佛学教人们不追求这个，不追求那个，观受是苦。
小时后中觉得有点灰色。
现在不那么觉得了，想想一下，是我误解了。
它的意思是，不追求这些，会得到快乐。

嵌入了无常想，不会去追求永恒。
嵌入了无我想，烦恼就没有了。
嵌入无生和大幻化网，你就不受外界影响了。你要去主导这场梦，不是梦来主导你。

总结是，所向无敌的心理，来自于佛学。
一直藏在心中的这些，才是最优的。
以前是一种被灌输的knowledge。
现在在更多多思考，对比各种不同的知识后，又有更深一层的了解了。
就好象告述你一个算法，和你用一个算法来解决问题后得到了解是不同的。

发现自己最喜欢的，还是哲学。
据说很多科学家，走到最后，就是哲学。
我现在是懂为什么了。
哲学其实是一切学问之源。
看到了小溪，往上爬，统统都会看到哲学的源头。
可这源头其实是最难懂的。
想一生未必能想的明白。

谍中谍

看跑男，看了“谍中谍”。
现实生活中，这样的间谍，确实需要应付内心煎熬，冷静，应变强。

邓超翻了两个错误：
1. 出现了一些情绪的明显转变，因为紧张被发现。
2. 没有发现“谍中谍”的存在，
   a. 固然像别人电话响了，自己没响
   b.别人老想邓超做一些like "we are family"，公主抱的动作。

但是这些事后诸葛亮，当时能意识到并不容易。

必须的改变，需要坚决的执行

结论：
不够专一，太多想法的内心，急功近利的外在因素，才是拖油瓶。
找到需要改变的动作，专心的做下去，才是王道。

say no to 诱惑。

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故事：

1. 发现自己行为老重复，结果可预见，得到的结果也重复。

之前发现,project 1 到project 6, 都没有充足时间准备。
于是乎发现自己都是在最后一分钟才准备。

于是在星期六完成project 6 的晚上，我下定决心，先把project 7稿子。

我也一般观察我到底为什么一直delay。

晚上的时候我发现：
1. 我在那时后的心理是，project 7 还有两个礼拜，感觉还要远。心理更想做的事情，是看看一些别的知识，希望增加自己的内涵。
2. 某人让我改天才准备，先做点别的事情。

内在，外在，都有让我不继续下去的趋势。

当然，我决心的力量，是高过这些的，于是我完成了。

2. 在s&p 的时候，我想弄个password cracking，在考察后发现容易中。
于是乎，开始了新实验。
各种survey, 实验。
于是 s&p 没有完成，拖到usenix。当时还是没有完成，拖到了eusorics。

password cracking 本身并没有多大意义，impact 也不高。
我只是想赶紧弄个paper。

现在，当各种deadline 接近是，我又有这个想法。
心理有一些马上实现的idea。

这样就把我的想做有影响力的轨道偏离了。

潜水

昨天成功潜了100m，记一下。
尝试了接近十次终于成功了!

知识为己之用

六一儿童节快乐！
多看书，多思考，多实践，人会长大的比较快。
以前小时后总觉得什么都知道，没错，那种摆在台面的都知道。
更多的是那种后面的策略思考部分，小孩子是看不清楚的。
愿自己多长点智慧，与此同时，也能还原质朴的心。

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最近看了很多书，也学到了很多新知识。
看的书不是计算机专业的，就是客服、心理学等等，关系到人的。

我也常常喜欢问问题来学习新知识
有时也把人问烦了
从小就有这样的习惯
回头思考一下，问的问题当中，哪些是重要的，哪些是可有可无的
重点在于减少可有可无的问题
并且积极乐于分享自己的知识

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在学习新知的时候，有种新知来自于“事后诸葛亮”
事后理出一个头绪，来把后面的果，和前面的因map起来。
很多时候，这是无法重用的。

一来，实际情况无法重复。
二来，“事后诸葛亮”把幸运的成分下降的很低。
结果成功的人看起来更成功，失败的人看起来更失败。

这是“快思慢想”这本书提到的。

我觉得挺有道理的

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我觉得很多东西可以直接拿来用的。e.g., 适度吹捧，降低自己。

但是很多东西不能照搬。用阿里为例子，e.g., taobao三年后才获利息。

那些不能照搬的东西，我们需要思考至它的first principle，就是做某件事情背后的策略，和原因。e.g., 市场占有率 > 市场利润。
那些不能学的幸运成分，e.g., 蔡重庆加入alibaba，可以把它忽略，每个人的幸运之神都不一样。

这样知识才能为己之用。而不是学了不用，或者被其束缚，更甚的，被其误导、扯后腿。

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回过头来看，毛泽东不是打战出身的，马云不是做生意出身的。他们却比战略家 或 世界上很多的 策略家，商人，经济学家更厉害。

这说明了什么。 看清现实问题，想出解决办法。过去已有的办法是辅助，针对当前情况思考出的针对性的办法才是王道。