口诀

1.  你说感觉，你说想，都是，一场梦；

2. 杂念 - 不去扑向他，也不去排除他，不怕不烦恼，来也好去也好；

3. 善恶 - 不去分辨标签，不思善、不思恶。

4. 此我非我，次念非念。